గట్ మైక్రోబయోమ్ మరియు మెదడు మధ్య రెండు-మార్గం వీధిని పరిశోధన ఎక్కువగా వెల్లడిస్తోంది, మానసిక శ్రేయస్సు కోసం గట్ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది.

శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమైనదో మానసిక ఆరోగ్యం మొత్తం శ్రేయస్సులో అంతర్భాగం.

సాంప్రదాయిక గంట-నిడివి వ్యాయామం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. వ్యాయామ స్నాక్స్ అని కూడా పిలవబడే వ్యాయామం యొక్క చిన్న పేలుళ్లు తీసుకోవడం, రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి ఒక ఆచరణాత్మక మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం.

అనుకూలీకరించిన భోజన ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి జన్యుశాస్త్రం, గట్ ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలి వంటి వ్యక్తిగత అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహారం ఒక పరిమాణానికి సరిపోయే ఆహారం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇంటర్నెట్ ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ సమాచారంతో నిండి ఉంది, కానీ అవన్నీ సాక్ష్యం-ఆధారితమైనవి కావు. ఈ కథనం కొన్ని సాధారణ వెల్నెస్ అపోహలను అన్వేషిస్తుంది మరియు సమాచారంతో కూడిన ఎంపికలను చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి శాస్త్రీయ అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది.

నిద్ర విలాసం కాదు; ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే జీవసంబంధమైన అవసరం. ఈ వీడియో నాణ్యమైన నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు నిద్ర లేమి యొక్క పరిణామాలను విశ్లేషిస్తుంది.

కొన్ని దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి వ్యాయామం ఒక శక్తివంతమైన సాధనంగా ఉంటుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది, తద్వారా మందులపై ఆధారపడటం తగ్గుతుంది.

నిర్మాణాత్మక కార్యకలాపాలు మరియు విద్యావిషయక విజయాలు ముఖ్యమైనవి అయితే, పిల్లల శారీరక, అభిజ్ఞా, సామాజిక మరియు భావోద్వేగ అభివృద్ధికి నిర్మాణాత్మకమైన ఆట సమానంగా ముఖ్యమైనది.

పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు గింజలను నొక్కిచెప్పే మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు పర్యావరణ స్థిరత్వం కారణంగా ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి.

టెలిహెల్త్, రిమోట్ హెల్త్ కేర్ డెలివరీ కోసం టెలికమ్యూనికేషన్ టెక్నాలజీల వినియోగం, రోగులు వైద్య సేవలను పొందే విధానాన్ని వేగంగా మారుస్తోంది.